土曜日の夕方から雨の予報だったので、日曜日のどろどろの練習は
いやだな～ってことで・・この週末は土曜日雨が降り出す前に練習することにした。

　眠い眼をこすり大渋滞の中、３時間かけて常磐谷和原インターから１５分の
利根川の河川敷に到着（すいているときは横浜から８０Ｋｍなので１時間ちょっと
ですが）
　いつも１０台以上は走っているコースなのに・・今日は３台しかいない・・
あれっ・・いやな予感（もしかして金曜日の雨で水没か？）

　まずは・・デザートコースを走る、予想通り・・かなりショートカットされていて
いつもの１／３程度の長さになっている。しかし走れるところは凸凹が多く
気持ちよく走れるところがない・・ということで、数周走るだけで
腕がパンパン状態

　仕方なく・・身体を慣らしながら、ゆっくりと走っていると、
同じように練習に来ていた山系(エンデューロな)のかなり上手なおにいちゃんが
デザートコースから河川沿いの林道コースに入っていった・・うそ～・・

　金曜日の雨で今日は河川沿いの林道はめちゃんこマディーで
絶対走れないと思い込んでいたが・・・
しかし、このおにいちゃん・・・当たり前のように『入っていった』
『へ～走れるんだ～』ってことで、ケツを付いて行こうと・・決め、追っかけだが
おにいちゃん、かなり、はえ～全然、付いていけなく・・スタートわずか３分で
見失った！！

　ということで・・・気持ちを切り替え、今日は・・林道の練習
結局、１３．５Ｋｍの林道を３回（満タンのガソリンタンク１回分）

　いい感じに身体も疲れてきたので・・このあたりで練習終了

帰路に着く・・・『眠い』、途中インターで仮眠、眼が覚めると、土砂降りの雨
ラッキー・・・晴れている間に練習できて！！・・ちょっと得した気分・・

でも・・身体の節々が痛い・・まだまだ・・先はながい

　明日３月１４日の消印が申し込み最終日だったので・・
今日、SUGO 2DAYS エンデューロを申し込んだ。開催は４月 １５日(土曜日)～１６日（日曜日）

　今年で二度目の参戦・・・
昨年は、なんと１周も走ることなくリタイヤ・・しかも、おおよそ１／３周、程度しか走らずリタイヤ

２週間前、オフィシャルから『２００５　ＳＵＧＯ　２ＤＡＹＳ　ＥＮＤＵＲＯ』ＤＶＤが
自宅に届いていた(ちょっと感動)、その中で、スタートわずか５分で既に・・・
蟻地獄が始まっていたことが判った・・・
例外なく・・その蟻地獄に３０分以上捕まった・・・なんと、私もその中に写ってた・・・
（微妙だけど、写ってるとうれしい・・）
やっとのおもいで、そこを脱出したかと思ったら、その１０分程度、走ったところの
尾根沿いの道をコースアウト・・というか、ずるずると下まで転倒・・そこから脱出するのに
さらに１時間３０分、全体の１／３程度は走ったところで・・一般道が見えた！！
もう駄目だ・・・ここから一般道をスタート地点まで帰ろう・・・誘惑に負けた
・・・初日しかも全体の１／３しか走らず・・横浜から往復５００Ｋｍの道程を悲しく帰宅！！
２日目もとりあえず・・ルールでは走ることができるようだが・・・・走れる気がしなかった！！

　エントリー用紙には２週間前に全項目を記述しておいたが、
投函することに多少、躊躇していた・・・やっと本日決断し出した！！

ということで・・今年は絶対に完走するつもりで・・・

テクニックは去年と変わっていないが・・完走できる根拠は
今のところ・・何も無い・・・しかしまだ一月あるので
しばらく、ＥＤ(山系)モードで練習に励みたい。

今日は・・久々の練習

実は昨日土曜日も練習する予定だったが、
朝、眼が覚めなかった・・・そして、日曜日は勝沼のレースに行こうと
決めていたが、モチベーションもあがらず、まして体力的な自信もなくなったので
結局、知り合いに誘われたこともあり、基本練習に徹することにした・・

１．ＡＭ７時・・・起床
　　一路・・成田方面の佐倉インターから３０分のところへ向かう
　　天気は曇り時々晴れ（気温１５℃）風がちょっと強い程度
　　路面状態はほぼベストコンディション
２．ＡＭ９時に現地到着、１０時から練習開始、
３．ウォッシュボードとテーブルトップを約２０分
４．その後・・コースを１０周ちょっとを休憩を入れて、２回
５．続いて・・８の字の練習、
６．最後の仕上げに再度コースを１０周

　気が付けば・・・１２時３０分
　合計・・１時間半程度は練習したとおもう
　これ以上は、腕と足の筋力が無くなって来たので危険
　それに腰がかなり痛くなってきた・・・
　全然、物足りないが、安全を見てこのあたりで、退散を決定・・・

　以前・・足を骨折したときも、肩を骨折したときも、午後１時３０分だったことから
　おおよそ、３時間以上の練習をするには、もう一つ体力をアップしておかないと
　危険かもしれない・・・

７．一路、帰宅（途中、インターチェンジで睡魔に襲われ、１時間休憩）
　渋滞もあり、帰り着いたのが、夕方でした・・・

　帰ると・・身体全体が激痛に見舞われる・・
わずか２時間程度の練習で、全身筋肉痛および関節痛
きっと、まだまだ、全然フォームが間違っているのではとおもう。

【今日の一枚】