今週は、W松浦さんちの、矢田部に新コースオープンだった・・
行きたかったのですが、矢田部まで行ってしまうと、
午後から、何だかんだとあるようなので・・結局、土曜日は午前中相模川に
行くことにした。

　練習内容は・・

　　　今日のバイク・・・ＣＲＦ２５０Ｒ（最近こればっかり）
　　　ＫＴＭ４００はちょっと重たいのでもう少し慣れないと・・

○水溜りが残るコースを１時間程度
○ガレガレヤブコギを１時間程度

　少しづつだが、身体も慣れてきた。
問題の腰痛も、今週はそれほどひどくない
なるべく背筋を伸ばし、遠くを見るように・・を心がけた・・
（マサトシさんのアドバイスのお陰・・意識だけでもこんなに違う・・）
しかし、帰りの車中ですでに筋肉痛が始まった。　(　まだ若いかも )

　日曜日は・・

昨日の練習の後遺症で筋肉痛が残っていたため、少し身体を動かしておこうと
ジムで運動

　○ハムスターの気分になるランニングマシン・・・１０Km
　○その他マシンを３種類･･･・・・・・・・・・・・・・・・・２０分
　○プール・・・・・・・・・・・・・・・･・・・・・・・・・・・・・・１．５Km
　○サウナ･･････････････････・・・・・・・・・・・・・・１８分

　　　　合計・・・１時間２０分程度

体重の変化

　　○金曜日の寝る前
　　　　　　　　　体重７６．５Ｋｇ、体脂肪１８．９％
　　○日曜日運動後ジムで測定
　　　　　　　　　体重７６．６Ｋｇ、体脂肪１９．０％　　

おかしいな～体重も体脂肪も増えてる。
しかし実は、毎週こんな感じで一週間で一番太っているのが
日曜日の風呂に入った後だ。

　バイクで立って走っているときに、やな事の一つで
お腹が揺れるのが判る。もっといやなことは・・ウエストベルトをすると、
お腹の脂肪がウエストベルトに乗っかる・・
男のナルシズムもへったくれもあったもんじゃない。

　誰も見てないから・・『いいか～っ』とも思ってたけど、最近は特に考えてしまう。
『歳が増えるのとはわけが違わないか』ってね？

　かつて・・お腹がポッコリ出っ張ったオッちゃんを見て、『あんな風にはなりたくないし、
自分にはありえない～』・・・と思っていたが

『おいおい、今まさにこれがそのありえない状態じゃん』・・って思うと
ちょっと情けない。

　ということで・・・１年間で『最低５Ｋｇ、最高１０Ｋｇダイエット』
来年の雪が解けるころまでには、その半分を達成する・・を目標に・・

　実は１０Ｋｇやせると、バイクと体重の合計のパワーウェイトレシオも
相当上がるのでテクニックが向上しなくても、ちょっとだけ早くなるはず。
ぎりぎりで登れなかった、ヤブコギ登り坂も、ぎりぎり登れたりなんかして・・

　すべては・・

『ＢＡＪＡ１０００単独完走』の為！！